立夏后天气转热、出汗增多、排尿减少，尿液浓缩，矿物质容易析出形成结石。尿路感染是指细菌侵入尿道、膀胱、肾脏引起的感染，夏季高发。

典型症状（对照自查）：

尿路感染：尿频、尿急、尿痛（排尿时烧灼感），尿液混浊或有异味，下腹部不适，少数人出现发热、腰痛。

肾结石：突发剧烈腰痛（肾绞痛），向腹部、大腿内侧放射，恶心呕吐，血尿（肉眼或镜下）。

输尿管结石：疼痛剧烈，可伴有排尿困难、尿潴留。

高风险人群：

饮水不足者（尤其户外工作者）、习惯性憋尿者、久坐不动者、高盐、高蛋白饮食者、有结石病史或家族史者

日常防控要点：

▷勤排尿：不憋尿，每2-3小时排尿一次，减少细菌繁殖和结晶沉积。

▷忌久坐：每坐1小时起来活动5分钟，促进盆腔循环。

▷饮食调整：减少高盐、高草酸食物（菠菜、浓茶、坚果），适量摄入动物蛋白。

应对方法：

▷出现尿路刺激症状，多喝水、注意休息，症状持续不缓解或加重时就医。

▷肾绞痛发作时，尽快到急诊或泌尿外科就诊，做尿常规、B超或CT检查。

▷小结石可多喝水、药物排石；大结石需体外冲击波碎石或微创手术。

日常多留意身体信号，出现尿频、尿急、尿痛或腰腹剧痛等不适，不要拖延、及时就医。愿大家科学防护、安然度夏，远离结石与泌尿感染困扰。

参考文献：

中华医学会泌尿外科学分会. 中国泌尿系结石诊疗指南（2022版）.

中华医学会感染病学分会. 尿路感染诊断与治疗专家共识（2023）.